脊椎病預防與處理

正骨配合肌肉放鬆與平常姿勢的矯正才能維持長久，手法也得正確順著人體自然但有消除反射拮抗效果且不磨損，運動康復、瑜珈、健身之類有練到位也可以幫助恢復，但還是得檢查確認所學是否有全部問題解決，多數還是有輕重不等的脊椎病，少數側彎的則是更嚴重，還得一段時間再檢查，像不翹腳、單腳穿鞋襪駐車、騎車要等剎停再放雙腳不要在停止前碰到地上、不坐只有一根柱的電腦辦公椅而改四平八穩的四腳椅、椅子有傾斜就換、坐著腳不要交纏或纏椅子、不坐過低的椅子、下蹲要垂直緩慢不可往後把椎骨打開椎盤推出去，不要甩頭（髮）避免頸椎磨損（要用手撥頭髮）、用對側手扶著起床、枕頭高度剛好側臥可把頭托平、不要睡等於是釘床效果的彈簧床（做的好床也只是做到平衡）且而要平板床以從頭、背、腰、臀、腳都全面托住，避免頻繁快速轉動脊椎的桌羽球甚至高爾夫，避免吃奶製品加上適度運動避免骨鬆，而要從天然食物獲取膠質鈣質，維持兩者的穩定避免失去其一而讓骨質流失，不要單邊背包與後口袋放錢包